Informações de Apoio e Saúde Mental
Se você está passando por um momento difícil, saiba que você não precisa carregar tudo isso sozinha(o).
Abaixo estão listados serviços gratuitos, confidenciais e disponíveis para te acolher, tanto no Brasil quanto no resto do mundo.
Atendimento no Brasil
1. CVV (Centro de Valorização da Vida)
O CVV oferece apoio emocional voluntário e gratuito para todas as pessoas que precisam conversar, operando sob total sigilo.
O foco é a escuta empática e a prevenção do suicídio.
– Como ligar: Disque 188 (gratuito de qualquer telefone fixo ou celular).
– Horário: 24 horas por dia, todos os dias da semana.
– Outros canais: Atendimento via chat ou e-mail diretamente pelo site oficial.
– Site: cvv.org.br
Atendimento no Brasil
2. Atendimento Gratuito pelo SUS (Rede Pública)
A política de saúde mental do Sistema Único de Saúde (SUS) baseia-se no “Cuidar em Liberdade”, garantindo que o cuidado respeite a dignidade e a autonomia de cada cidadão. O atendimento é feito por equipes multiprofissionais compostas por psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais e enfermeiros.
- CAPS (Centros de Atenção Psicossocial): São unidades de saúde especializadas e de caráter comunitário destinadas ao acolhimento de pessoas com intenso sofrimento psíquico ou transtornos mentais severos.
- Como acessar: Os CAPS funcionam em regime de porta aberta, ou seja, você pode ir diretamente à unidade mais próxima da sua casa sem necessidade de agendamento prévio ou encaminhamento médico.
- Tipos de CAPS: Existem unidades gerais (para adultos), o CAPSi (focado no atendimento de crianças e adolescentes) e o CAPS ad (voltado especificamente para cuidados decorrentes do uso prejudicial de álcool e outras drogas).
- UBS (Unidade Básica de Saúde / Postinho de Saúde): Para acolhimento inicial, acompanhamento leve ou encaminhamento para a rede especializada.
Redes de Apoio Mútuo
(Gratuitas e Globais)
AA (Alcoólicos Anônimos)
Uma comunidade global de apoio mútuo focada na recuperação do alcoolismo, operando através de reuniões presenciais e online.
- Brasil: aa.org.br
- Global (Encontre reuniões em mais de 180 países): aa.org/find-aa/world
NA (Narcóticos Anônimos)
Uma comunidade sem fins lucrativos para pessoas que buscam se recuperar do abuso de substâncias e drogas, oferecendo reuniões de partilha gratuitas.
- Brasil: na.org.br
- Global (Encontre reuniões em mais de 140 países): na.org/meetingsearch
Helplines Internacionais
(Para visitantes de fora do Brasil)
Se você não está no Brasil e precisa de suporte imediato na sua região, utilize os seguintes diretórios validados globalmente para encontrar linhas de apoio locais:
Find A Helpline: Um dos diretórios mais completos do mundo. Você escolhe o seu país e o tipo de ajuda de que precisa para encontrar linhas telefônicas de crise gratuitas e confidenciais disponíveis no seu território.
- Site: findahelpline.com
- Befrienders Worldwide: Uma rede global de centros de suporte emocional focada na prevenção do suicídio, cobrindo diversos países através de um mapa interativo de ajuda local.
- Site: befrienders.org
— Pedir ajuda não é a mesma coisa que desistir — afirmou o cavalo. — É se recusar a desistir.
O Menino, a Toupeira, a Raposa e o Cavalo
de Charlie Mackesy.